Góth Mariann

sportedző

Bemutatkozás

4 éves korom óta az életem szerves részét képezi az aktív mozgás, későbbiekben a versenyszerű sportolás. Óvodás koromban balettoztam, az általános iskolai években lovagolni, valamint úszni jártam. Ezt követően szinkronúsztam, valamint versenyszerűen szertornáztam illetve atletizáltam. Mozgáskoordinációmat továbbá ritmikus sportgimnasztikai tevékenységek is fejlesztették.

Az egyetemi évek alatt az aerobik és fitness termi edzések során érett meg a késztetés, hogy szakmailag megalapozott, felkészült oktatóként saját magam irányítsam az edzések menetét és állítsam össze azok tartalmát.

Többéves edzői tapasztalattal a hátam mögött elmondhatom, hogy azon edzők táborát erősítem, akik töretlen lelkesedéssel és buzdítással csinálják végig az edzéseket, példát mutatva ezzel a vendégeknek. Nagy jelentőséggel bír számomra a preventív, pontos gyakorlatvégzés és a funkcionalitás, amelynek eredményeképpen a mindennapi tevékenységek során is érezhetővé válik az egyre növekvő mozgástartomány, a javuló mozgáskoordináció és fokozódó teherbírás, kitartás.

Végzettségek

2015 IFHIAS Institut

Iron system instructor

2015 IFHIAS Institut

Hot iron instuctor

2013 Star training

Stretching és ellazulási technikák továbbképzés

2011- FitnessCompany

2012 Aerobik sportedző

Edzések

Állandó csoportos órák

Kedd

19.00 Hot Iron

20.00 InterChallenge

Gilda- Max Hermina Tower

Szerda

20.00 HOT IRON

Gilda- Max River Estates

Csütörtök

19.00 InterChallenge

Gilda- Max Hermina Tower

Péntek

17.00 IRON CROSS

Gilda- Max River Estates

Óratípusok

InterChallenge

Az intervall típusú edzések vázára épül, azaz a gyakorlatokat a hatékonyságnövelés érdekében időblokkokban végezzük. Az intenzív, állóképességi kardió gyakorlatokból álló munkafázisban erősen „felpörgetjük” a keringést, míg az aktív „pihenőfázisban” engedjük kissé megnyugodni a pulzust, különféle erősítő jellegű gyakorlatok végzése közben. Ez az edzésmódszer növeli az állóképességet, a kitartást, definiált izomzatot fejleszt, továbbá növeli a mozgáskoordinációt és kiváló zsírégető hatású is egyben.

Teljes testet átmozgató, kellő kihívást és lendületet adó óra.

HOT IRON

Izgalmas és dinamikus súlyzó-rudas csoportos edzésforma. A gyakorlatokat alapvetően kétkezes, speciálisan erre a célra fejlesztett súlyzó szettekkel végzik a résztvevők, de ugyanúgy tartalmaznak saját testsúlyos gyakorlati mozgáselemeket és tárcsákkal való edzéselemeket is. A HOT IRON koreografált edzésrendszere a biztonság és a hatékonyság érdekében periodizációra épül (HOT IRON 1, HOT IRON 2, IRON CROSS).

hot iron

Edzések