Góth Mariann
sportedző
Bemutatkozás
4 éves korom óta az életem szerves részét képezi az aktív mozgás, későbbiekben a versenyszerű sportolás. Óvodás koromban balettoztam, az általános iskolai években lovagolni, valamint úszni jártam. Ezt követően szinkronúsztam, valamint versenyszerűen szertornáztam illetve atletizáltam. Mozgáskoordinációmat továbbá ritmikus sportgimnasztikai tevékenységek is fejlesztették.
Az egyetemi évek alatt az aerobik és fitness termi edzések során érett meg a késztetés, hogy szakmailag megalapozott, felkészült oktatóként saját magam irányítsam az edzések menetét és állítsam össze azok tartalmát.
Többéves edzői tapasztalattal a hátam mögött elmondhatom, hogy azon edzők táborát erősítem, akik töretlen lelkesedéssel és buzdítással csinálják végig az edzéseket, példát mutatva ezzel a vendégeknek. Nagy jelentőséggel bír számomra a preventív, pontos gyakorlatvégzés és a funkcionalitás, amelynek eredményeképpen a mindennapi tevékenységek során is érezhetővé válik az egyre növekvő mozgástartomány, a javuló mozgáskoordináció és fokozódó teherbírás, kitartás.
Végzettségek
2015 IFHIAS Institut
Iron system instructor
2015 IFHIAS Institut
Hot iron instuctor
2013 Star training
Stretching és ellazulási technikák továbbképzés
2011- FitnessCompany
2012 Aerobik sportedző
Edzések
Állandó csoportos órák
Kedd
19.00 Hot Iron
20.00 InterChallenge
Gilda- Max Hermina Tower
Szerda
20.00 HOT IRON
Gilda- Max River Estates
Csütörtök
19.00 InterChallenge
Gilda- Max Hermina Tower
Péntek
17.00 IRON CROSS
Gilda- Max River Estates
Óratípusok
InterChallenge
Az intervall típusú edzések vázára épül, azaz a gyakorlatokat a hatékonyságnövelés érdekében időblokkokban végezzük. Az intenzív, állóképességi kardió gyakorlatokból álló munkafázisban erősen „felpörgetjük” a keringést, míg az aktív „pihenőfázisban” engedjük kissé megnyugodni a pulzust, különféle erősítő jellegű gyakorlatok végzése közben. Ez az edzésmódszer növeli az állóképességet, a kitartást, definiált izomzatot fejleszt, továbbá növeli a mozgáskoordinációt és kiváló zsírégető hatású is egyben.
Teljes testet átmozgató, kellő kihívást és lendületet adó óra.
HOT IRON
Izgalmas és dinamikus súlyzó-rudas csoportos edzésforma. A gyakorlatokat alapvetően kétkezes, speciálisan erre a célra fejlesztett súlyzó szettekkel végzik a résztvevők, de ugyanúgy tartalmaznak saját testsúlyos gyakorlati mozgáselemeket és tárcsákkal való edzéselemeket is. A HOT IRON koreografált edzésrendszere a biztonság és a hatékonyság érdekében periodizációra épül (HOT IRON 1, HOT IRON 2, IRON CROSS).
“Az egyetlen ember, akinél jobbnak kell lenned, a tegnapi önmagad”
Anonymus
Fotók
ahol találkozhatunk
